- Wenn Uke schiebt und/ oder vorkommt wirft Tori mit Uki-goshi oder O-goshi oder
Seoi-otoshi.
- Je 1 Angriff gegen einen in der Banklage und einen in der Bauchlage befindlichen
- 1 Wechsel von Haltegriff zu Haltegriff unter Ausnutzung der Befreiungsversuche
gemacht hat.
.
Falltechnik (7 Aktionen)
- rückwärts
- seitwärts (beidseitig)
- Judorolle beidseitig vorwärts mit Liegen-Bleiben und Aufstehen
Grundform der Würfe (7 Aktionen)
- Ippon-seoi-nage (beidseitig)
- Tai-otoshi
- Ko-uchi-gari (beidseitig)
- Ko-soto-gake
oder Ko-soto-gari
- De-ashi-barai
Anwendungsaufgabe Stand (7 Aktionen)
- Wenn Tori zieht und/ oder zurückgeht wirft Tori mit Ippon-seoi-nage und Tai-otoshi.
- Wenn Uke zieht und/ oder zurückgeht wirft Tori mit Ko-uchi-gari und De-ashi-barai.
- Wenn Uke mit Ippon-seoi-nage, Tai-otoshi und De-ashi-barai angreift, weicht Tori
aus oder steigt über.
Grundform im Boden (8 Aktionen)
zwei unterschiedliche Ausführungen der Haltegriffe:
- Kesa-gatame
- Yoko-shiho-gatame
- Tate-shiho-gatame
- Kami-shiho-gatame
Anwendungsaufgabe Boden (8 Aktionen)
- O-uchi-gari und Ko-uchi-gari mit nachfolgendem Haltegriff
- Je 2 Befreiungen aus Kesa-gatame und Yoko-shiho-gatame
- 1 Angriff wenn Uke auf dem Rücken liegt (Tori zwischen Ukes Beinen im Stand
oder auf den Knien)
- 1 Angriff aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) mit Haltegriff
abschließen
Randori (3-5 Randori a`2 min)
- Im Standrandori die erlernten Würfe kontrolliert werfen und bei Wurfversuchen
sich durch Ausweichen verteidigen.
- Im Bodenrandori nachweisen, dass man einen sich ernsthaft verteidigenden Partner
mit Haltegriffen kontrollieren kann.
.
Falltechnik (5 Aktionen)
- rückwärts
- seitwärts (beidseitig)
- Judorolle beidseitig vorwärts über ein Hindernis
Grundform der Würfe (7 Aktionen)
- Morote-seoi-nage
- Sasae-tsuri-komi-ashi
oder Hiza-guruma
- Okuri-ashi-barai (beidseitig)
- O-soto-gari
- Harai-goshi (beidseitig)
Anwendungsaufgabe Stand (2 Aktionen)
- Wenn Uke mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann weicht Tori aus
oder steigt über und wirft selber (Konter).
- Wenn Tori mit einer Eindrehtechnik oder Fußtechnik angreift, dann weicht Uke aus
oder steigt über und Tori setzt nach und wirft (Kombination).
Grundform im Boden (4 Aktionen)
- Juji-gatame (beidseitig)
- Ude-garami (beidseitig)
Anwendungsaufgabe Boden (6 Aktionen)
- Ukes Befreiungsversuche aus 1 Haltetechnik zu Juji-gatame, aus 1 anderen zu
Ude-garami nutzen
- Einsatz der Beinklammer zur Verteidigung in der eigenen Rückenlage
- 1 Befreiung aus der Beinklammer
- 2 Angriffe gegen die mittlere Bankposition mit Juji-gatame beenden
Randori (4-6 Randori a`2 min)
- Im Standrandori Wurftechniken auch bei gegengleichem Griff werfen, ohne den
Griff zu lösen.
- Bodenrandori in der Ausgangssituation „Beinklammer" beginnen.
.
Vorkenntnisse
- stichprobenartig
Falltechnik
- freier Fall ggf. mit Partnerhilfe (beidseitig)
Grundform der Würfe (7 Aktionen)
- Tsuri-komi-goshi (beidseitig)
- Koshi-uchi-mata
- O-uchi-barai
oder Ko-uchi-barai
- Ko-uchi-maki-komi
- Tomoe-nage (beidseitig)
Anwendungsaufgabe Stand (7 Aktionen)
- Tsuri-komi-goshi und Koshi-uchi-mata aus gegengleichem Griff werfen.
- Die anderen drei Techniken aus jeweils 2 verschiedenen Ausgangssituationen
werfen.
- Verteidigen durch Blocken gegen 2 verschiedene Eindrehtechniken
Grundform im Boden (4 Aktionen)
- Ude-gatame (beidseitig)
- Waki-gatame (beidseitig)
Anwendungsaufgabe Boden (6 Aktionen)
- Aus der eigenen Rückenlage (Uke zwischen Toris Beinen) Ude-gatame und
Juji-gatame ausführen
- Aus Kuzure-kesa-gatame Ude-gatame und Waki-gatame ausführen
- Aus der eigenen Banklage zu Waki-gatame und zu einem Haltegriff kommen
Randori (4-6 Randori a`2 min)
- Im Standrandori die erlernten Würfe aus verschiedenen Griffen und nach Lösen
des gegnerischen Griffs (am Ärmel und am Revers) werfen. (Randori spielen!)
- Beim Übergang vom Stand zum Boden die Chance zum erfolgreichen Angriff
oder zur notwendigen Verteidigung nutzten.
.
Vorkenntnisse
- stichprobenartig
Falltechnik
- freier Fall (beidseitig)
Grundform der Würfe (7 Aktionen)
- Koshi-guruma (beidseitig)
- Ushiro-goshi (beidseitig)
- Hane-goshi
- Sumi-gaeshi
- Tani-otoshi
Anwendungsaufgabe Stand (7 Aktionen)
- Die fünf Würfe dieser Stufe aus jeweils zwei verschiedenen Ausgangssituationen
werfen.
- Wenn Uke sich durch Blocken verteidigt zwei verschiedene Kombinationen ausführen.
Grundform im Boden
- Ashi-gatame
- Ashi-garami
Anwendungsaufgabe Boden (3 Aktionen)
3 unterschiedliche Techniken vom Stand zum Boden
- als Folgetechnik nach einem missglückten Angriff von Uke,
- als direkter Übergang (z.B. als Hikkomi-gaeshi) und
- als Fortsetzung eines eigenen missglückten oder teilweise erfolgreichen Angriffs
Randori (5 Randori a`2 min)
- Im Standrandori Wurftechniken in sinnvollen Kombinationen und als Konter nach
Ausweichen oder Blocken werfen
- Bodenrandori in Standardsituationen beginnen
Kata
Nage-no-kata Gruppe Koshi-waza
- Uki-goshi
- Harai-goshi
- Tsuri-komi-goshi
.
Vorkenntnisse
- stichprobenartig
Grundform der Würfe (7 Aktionen)
- Yoko-otoshi (beidseitig)
- Ashi-uchi-mata
- Utsuri-goshi
- Yoko-gake (beidseitig)
- Kata-ashi-dori
oder Kuchiki-taoshi
Anwendungsaufgabe Stand (6 Aktionen)
- 3 dieser Techniken aus je 2 verschiedenen Situationen werfen.
Grundform im Boden (4 Aktionen)
- Juji-jime
- Hadaka-jime
- Okuri-eri-jime
- Kata-ha-jime
Anwendungsaufgabe Boden (8 Aktionen)
- Aus je 2 verschiedenen Standardsituationen Juji-jime, Hadaka-jime, Okuri-eri-jime
und Kata-ha-jime anwenden
Randori (5 Randori a`2 min)
- Im Standrandori Wurftechniken gegen einen Partner, der eine extreme Haltung
und/ oder eine extreme Auslage einnimmt, situativ und angemessen werfen.
- Bodenrandori (auch unter Einbezug von Shime-waza)
Kata
Nage-no-kata Gruppe Ashi-waza
- Okuri-ashi-barai
- Sasae-tsuri-komi-ashi
- Uchi-mata
.
Vorkenntnisse
- stichprobenartig
Grundform der Würfe (8 Aktionen)
- Ashi-guruma
oder O-guruma
- Ura-nage (beidseitig)
oder Yoko-guruma (beidseitig)
- Te-guruma (beidseitig)
- Kata-guruma
- Soto-maki-komi
oder Hane-maki-komi
- Uki-otoshi
Anwendungsaufgabe Stand (6 Aktionen)
- 3 dieser Techniken (außer Uki-otoshi) aus je 2 verschiedenen Situationen werfen.
Grundform im Boden (4 Aktionen)
- Sankaku-osae-gatame
- Sankaku-gatame
- Sankaku-jime
- Kata-te-jime
Anwendungsaufgabe Boden (5 Aktionen)
- aus drei unterschiedlichen Standardsituationen oder Ausgangspositionen Sankaku
anwenden
- 2 Übergänge vom Stand zum Boden mit Shime-waza nach einem
missglückten Angriff mit einer Wurftechnik des Gegners (z.B. mit Koshi-jime)
Randori (3 Randori a`3 min)
- 3 Randori mit verschiedenen Partnern
Kata
Nage-no-kata Gruppe Te-waza
- Uki-otoshi
- Seoi-nage
- Kata-guruma
